Twórcą Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ) był Maxie C. Maultsby. Zauważył on, że to nie same fakty wywołują nasze reakcje emocjonalne, lecz sposób, w jaki je interpretujemy. Na tej podstawie stworzył model ABCD, który pomaga rozpoznawać własne przekonania i świadomie je modyfikować. Przekonania działają jak "okulary", przez które patrzymy na świat. Niektóre z nich są wspierające i zdrowe, inne natomiast mogą ograniczać nasze funkcjonowanie. RTZ pomaga je odróżnić i wybierać te, które sprzyjają dobremu samopoczuciu, pozwalają cieszyć się życiem oraz w pełni realizować swój potencjał.
Powrót